Trening personalny
Dla Twojego zdrowia
TRENING PERSONALNY to trening, gdzie instruktor dostosowuje ćwiczenia do poziomu ćwiczącego, bierze pod uwagę jego kondycję, wiek, budowę ciała. Powstaje indywidualny program, który zawiera najskuteczniejszą drogę do osiągnięcia wymarzonego celu: modelowanie sylwetki, poprawa kondycji fizycznej, profilaktyka zdrowotna.
Idealnie dopasowany plan treningowy pozwala czerpać dużo przyjemności z podejmowanej aktywności fizycznej, uczy świadomości ciała oraz dodaje energii życiowej i redukuje efekty codziennego stresu.
Dla każdego
Nie rezygnuj z ruchu!
Osoby początkujące, nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń, wiedza na temat zasad treningu i poznanie swojego ciała.
Osoby zaawansowane, trenujące od dłuższego czasu, ale narzekające na brak efektów. świeże spojrzenie z zewnątrz i pomoc fachowca w osiągnięciu upragnionej formy i wyglądu.
Dla zdrowia
Osoby po przebytych chorobach, urazach, uzyskają konkretne ćwiczenia prozdrowotne, tj. wzmacniające kręgosłup, obręcz barkową, kolano po kontuzji, korygujące wady postawy.
Osoby mające problem z motywacją, trener personalny służy pomocą, umiejętnie motywując do ćwiczeń i pokazując drogi prowadzące do uzyskania sprawności i pięknej sylwetki.
Trening wytrzymałościowy
Wytrzymałościowy, inne nazwy: trening aerobowy, cardio. trening tlenowy.
Przykłady: Nordic Walking, Kolarstwo, Pływanie, Bieganie.
Cel: poprawa wytrzymałości całego organizmu. Wzmacnia układ krążenia: ścianki mięśnia sercowego wzmacniają się, poprawia się krążenie, powiększa pojemność płuc, zwiększa próg tlenowy. Ogólna wydolność organizmu zostaje poprawiona.
Trening siłowy
Siłowy, inne nazwy: trening oporowy, ciężarowy, na masę.
Przykłady: Podnoszenie ciężarów, kulturystyka, crossfit, trójbój siłowy.
Cel: poprawa siły mięśniowej, głównie poprzez zwiększenie masy mięśniowej (przekroju poprzecznego mięśnia). Trening siłowy adoptuje mięśnie do pracy beztlenowej, poprawia wytrzymałość ścięgien i więzadeł oraz układu kostnego.
Trening równowagi i koordynacji
Trening dla układu nerwowego.
Ćwiczący uczy się poprawności i dokładności wykonywania ruchów, wyczucia równowagi, koordynacji i szybkości oraz czasu reakcji na bodziec.
Trening relaksacyjny
Dla rozluźnienia
Ten rodzaj aktywności można rozróżnić na dwie sfery medytację (trening mentalny, duchowy, psychologiczny) oraz różnego rodzaju ćwiczenia rozciągające.
Strefa Fitness
W Hotelu Lambert
Strefa Fitness w Hotelu Lambert Medical SPA w Ustroniu Morskim to miejsce, gdzie zadbasz o kondycję fizyczną w wyjątkowym nadmorskim klimacie. Nowoczesny sprzęt i przyjazna atmosfera sprzyjają efektywnym treningom, niezależnie od poziomu zaawansowania. Połącz aktywność z relaksem, korzystając z kompleksowej oferty SPA i wellness. Fitness nad morzem to doskonały sposób na zdrowy i aktywny wypoczynek przez cały rok!